Heb je 's ochtends weinig tijd, maar wil je toch bewust en met veel eiwitten de dag beginnen? Dan zijn deze High Protein Overnight Oats precies wat je zoekt.
Ze leveren je ongeveer 22 gram proteïne per portie – geheel zonder poeder – en zorgen voor een heerlijke start van de dag.

Als je de voorkeur geeft aan een hoger eiwitgehalte, roer er dan gewoon een lepel eiwitpoeder doorheen. Voor een extra dosis romigheid is een klodder van onze smeuïge notenboter de perfecte toevoeging – voor een heerlijke start van de dag. 🌰💛

Waarom 3Bears?

Al meer dan tien jaar maken wij overnight oats en porridge .   – met een duidelijke missie: een écht lekker ontbijt voor iedereen! 🐻🥣

In 2015 experimenteerden we met onze eerste mixen in onze keuken; vandaag de dag vertrouwen duizenden klanten ons. We zijn dol op ons werk en willen overnight oats makkelijk en lekker maken voor iedereen. 💛

Waarom je deze eiwitrijke overnight oats geweldig zult vinden:

Uw voordelen:	Details:
Geen toegevoegde suiker	Met puur natuurlijke zoetheid en zonder toevoegingen.
Eenvoudige bereiding	Meng het de avond ervoor, laat het een nachtje trekken en geniet er 's ochtends gewoon van – sneller kan het niet! ⏱️
Maaltijdvoorbereiding	Ideaal om van tevoren te bereiden: het portie blijft 2-3 dagen goed in de koelkast – ideaal voor stressvrije ochtenden. 🥣 De Overnight Oats pot is ideaal voor onderweg.

Kijk & maak: Zo maak je zelf eiwitrijke overnight oats!

Ingrediënten

Ingrediënten voor uw eiwitrijke overnight oats:

• 100 g hazelnoot-cacao-overnight oats
  Het bevat: volkoren havermout, geroosterde hazelnootstukjes en pure cacao.
• 200 ml plantaardige melk (bijv. haver- of amandelmelk)
  Kies wat u lekker vindt of kies voor een veganistisch ontbijt.
  
• 5 eetlepels Skyr
  Alternatieven: zuivelvrije yoghurt, soja-, amandel- of eiwitrijke Griekse yoghurt

Toppings voor je romige overnight oats:

• 1 mandarijn
  Ze zorgen voor een natuurlijke zoetheid en zijn een perfecte aanvulling op uw overnight oats met cacao.
• 1 Naturally Pam Dark & ​​White Clean Proteïnereep
  voegt knapperigheid en extra eiwitten toe aan je havermout
• Optioneel: 3 beren amandelboter
  Voor een intensere en bijzonder romige nootachtige smaak in uw overnight oats
  

Stapsgewijze instructies (klaar in 5 minuten):

Volg deze drie eenvoudige stappen voor een eiwitrijk havermoutontbijt.

1. Meng de overnight oats met de sojamelk in een glas of kom en laat het minimaal 6 uur of een nacht in de koelkast weken.

2. Voeg de volgende ochtend de skyr als topping toe aan de hazelnoot-cacao-havermout .
en garneer met mandarijnen.

3. Snijd de Naturally Pam proteïnereep in vier gelijke stukken en leg deze op de havermout.

Deskundige tip van onze medeoprichter Tim:
Deze romige hazelnoot overnight oats zijn perfect voor of na het sporten. Ik doe er altijd een eetlepel amandelpasta op voor nog meer romigheid.

Tims toppingtips:

Uw voordelen van maaltijdvoorbereiding met onze 3Bears-producten:

Een heerlijk ontbijt hoeft niet ingewikkeld te zijn – met meal prep bespaar je 's ochtends tijd en begin je de dag stressvrij. Onze 3Bears Overnight Oats vormen de ideale basis voor een meal prep ontbijt: 100% natuurlijke ingrediënten, geen toegevoegde suiker en met volop volkoren haver 🌾.

Meng de ingrediënten de avond ervoor in je handige overnight oats- pot , laat het een nachtje weken en geniet er de volgende ochtend van – overnight oats maken was nog nooit zo makkelijk! Of je nu thuis, op kantoor of onderweg bent: je romige ontbijtje om mee te nemen is in een handomdraai klaar 🐻

Auteur: Marina Kirsch, laatste update: 2 december 2025