Overnight Oats

XXL Protein Overnight Oats

XXL Protein Overnight Oats
Du fragst dich, wie du noch mehr Protein in deine Oats bekommst? Dann haben wir hier das ultimative XXL Protein-Rezept für dich - ganz ohne Pulver & Co. Dafür vollgepackt mit den leckersten 3Bears Produkten.

Warum 3Bears?

Wir machen seit über einem Jahrzehnt Porridge und Overnight Oats – mit einer klaren Mission: die Besten der Welt zu werden.

2015 haben wir erste Proben in unserer Küche entwickelt, und heute vertrauen uns Tausende Kund:innen. Wir sind Vorreiter in Sachen Overnight Oats und machen sie zugänglicher als je zuvor.

Deine Vorteile im Überblick:

Deine Vorteile: Details:
Flexibel & individuell anpassbar Ob mit Hafer-, Mandel- oder Sojadrink, pflanzlichem Skyr oder zusätzlichem Topping – das Rezept lässt sich ganz leicht an persönliche Vorlieben und Ernährungsweisen anpassen.
Ohne Zuckerzusatz Mit rein natürlicher Süße und ohne Zusatzstoffe.
Perfekt für Unterwegs

Im Overnight Oats Glas sind die Overnight Oats der ideale To-go-Begleiter – ob fürs Büro, die Uni oder unterwegs.

Dank XXL Glas passt sogar noch mehr rein!


So machst du deine XXL Overnight Oats in wenigen Minuten selbst:


Zutaten

Zutaten für dein xxl Protein Overnight Oats Glas mit der limited Sorte Tiramisu

  • 100g 3Bears Overnight Oats – TiramisuDie perfekte Basis aus Vollkorn-Haferflocken mit feinen Kaffee- und Kakaonoten - La-Dolce-Vita zum Löffeln!
  • 120ml Hafermilch (oder Milch nach Wahl)Sorgt dafür, dass die Overnight Oats über Nacht schön weich und cremig werden. Ob Hafer-, Mandel- oder Sojadrink – ganz nach deinem Geschmack.
  • 200g  Skyr (natur)Bringt extra Cremigkeit und eine leichte Frische ins Glas und macht die Overnight Oats besonders ausgewogen. Zudem: Liefert eine Menge extra-Proteine!
  • 50g  3Bears Erdnussmus Ein Geschmack, der dich sofort packt – kräftig, aromatisch und einfach wow. Mit pflanzlichen Proteinen eine ideale Ergänzung für dein XXL Glas.
  • 25g  Harry Kane's Oat Cocoa Crunch Mit Vollkorn-Hafer statt Weizen und gesüßt mit Agavendicksaft, findest du in unserem Cereal Oat Cocoa Crunch 0% Industriezucker und Zusatzstoffe. Genieße den besten Geschmack aus Hafer und hochwertigen Zutaten mit unserem veganen Oat Cocoa Crunch Cereal, das auch noch eine Protein- & Ballaststoffquelle ist.
  • 60g  frische ErdbeerenSorgt für Frische und Farbe und bildet einen schönen Kontrast zur Kaffee- und Kakaonote der Overnight Oats.

 

 

Schritt für Schritt Anleitung:

Folge den Schritten für deine XXL Protein Overnight Oats:

  1. Overnight Oats Tiramisu anrühren: In einer Schüssel 100g 3Bears Overnight Oats – Tiramisu mit 120ml Hafermilch (oder Milch nach Wahl) verrühren und in das XXL Glas füllen.
  2. anschließend folgt die erste Skyr-Schicht: 100g Skyr in das XXL-Glas füllen und glatt streichen.
  3. Als nächstes folgt die Erdnussmus-Schicht: 50g 3Bears Erdnussmus leicht erwärmen (10 Sek. Mikrowelle), damit es sich besser drizzeln lässt. Gleichmäßig über die Skyr-Schicht geben – nicht verrühren, so bleibt die satte braune Schicht sichtbar.
  4. Nun die zweite Schicht Skyr ins Glas geben (100g)
  5. Kühl stellen: Glas zuschrauben und mindestens 6 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank ruhen lassen.
  6. Am nächsten Morgen: Topping & servieren: 60g frische Erdbeeren in Scheiben schneiden und zusammen mit 25g Harry Kane's Oat Cocoa Crunch auf dem Skyr anrichten.
  7. Und am wichtigsten: GENIESSEN!

Und das brauchst du für das Rezept: (noch mehr Protein-Specials findest du in unserer Protein-Kategorie)


FAQ

Kann ich die Overnight Oats auch vegan zubereiten?
Ja, ganz einfach. Verwende einen pflanzlichen Skyr oder Joghurt und einen Pflanzendrink deiner Wahl – schon ist das Rezept vegan.

Wie lange müssen die Overnight Oats quellen?
Am besten über Nacht (mindestens 6 Stunden) im Kühlschrank. So werden die Oats besonders cremig. Tipp: die Oats einfach in unser Glas füllen und sicher verschließen.


zuletzt aktualisiert: 19.06.2026

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